for tHosE yg nak koMen kat blog-akma nih...silEr leR klik kat READ USER'S COMMENT....TQ!!



Bahaya minuman 3 in 1 , krimer dan proccesed food

Selepas hajat terlaksana, pelajar ini yang saya namakan sebagai Ahmad menukar topik kepada topik kesihatan dirinya. Beliau mengadukan masalah dirinya. Beliau dapat merasakan kemerosotan tahap kesihatan dirinya. Berikut adalah antara tanda-tanda yang dapat dikenalpasati:

Kerap berdebar tidak menentu masa. Kadang-kadang waktu membaca tiba-tiba jantung / dada berdebar dengan laju.

1. Bila jantung berdebar ini berlaku, ia akan diikuti dengan dahi berpeluh

2. Beliau juga kerap merasakan kesakitan pada dadanya.

3. Sering mencungap dan kadang-kadang kala sewaktu sembahyang pun
mencungap.

4. Semakin tidak tahan atau alah dengan panas terik matahari dan jikalau kena panas, badannya akan banyak berpeluh dan tidak selesa.

5. Jikalau tahun lepas, kekerapan simptom-simptom di atas agak jarang namun kebelakangan ini, kekerapan kejadian semakin kerap sehingga satu kali serangan dalam setiap 2/3 hari.

6. Tapak tangannya.semakin basah.

Berdasarkan simptom yang saya perolehi saya terus menyoal tabiat
permakanannya. Selepas mendapat data yang dikehendaki saya pun memberikan penjelasan "Ahmad, engkau ni walau pun usia masih muda, jantung engkau sudah bermasalah. Punca masalah engkau ini adalah kerana engkau kerap meminum Nescafe 3 in one. Nescafe adalah tidak baik dan merosak buah pinggang manakala krimer yang terdapat di dalam campuran ini sangat merosak jantung.
Krimer ini bukan diperbuat dari susu tetapi adalah dibuat dari kelapa sawit (non dairy creamer)"


Selanjutnya saya menasihati Ahmad untuk melakukan perkara berikut untuk merawat jantungnya:

1. Elakkan dari meminum Nescafe yang merosak buah pinggang dan elakkan sama sekali apa jua jenis krimer yang dibuat dari selain susu (non dairy creamer)

2. Elakkan dari mengambil coffee mate kerana ia adalah non dairy creamer

3. Elakkan makan ais krim kerana mengandungi krimer yang tinggi

4. Elakkan susu pekat manis yang mengandungi krimer dari selain susu.

5. Elakkan memakan sebarang makanan yang mengandungi margarine

6. Elakkan memakan burger, nugget, kentang goreng, potato chip dan segala yang sewaktu dengannya

7. Elakkan mandi selepas makan

8. Amalkan amalan: Ambil segenggam kacang hijau, rendam dalam air kira-kira 10 minit,selepas itu rebus asal masak dan bukan rebus sehingga pecah tanpa membubuh garam. Selepas itu buang air rebusan dan makanlah kacang hijau ini dan amalkan amalan ini setiap hari.

9. Boleh beli jintan hitam dan makan setiap hari atau pun belilah yang sudah siap diproses atas nama habbatussauda

10. Amalkan makan sayuran pahit seperti kailan, peria, pegaga, daun ubi, pucuk betik, ulam-ulam dsbnya.

11. Kurangkan makan nasi lemak terutama sekali nasi lemak di kedai kerana mereka mencampurkan minyak masak kepada nasi lemak agar nasi lemak ini kelihatan cantik berderai dan tidak melekat.

Kepada yang mulai menghadapi masalah dengan jantungnya atau yang sudah lama bermasalah jantung, bolehlah mengamalkan amalan di atas.

Minuman 3 in 1
Info Kandungan minuman 3-in-1:
  • Mengandungi lebih tiga sudu the gula dalam setiap pek.
  • Gula yang berlebihan bertujuan mengurangkan rasa pahit dalam minuman tersebut.
  • Selain gula, krimmer yang digunakan adalah sejenis lemak tepu yang boleh membahayakan kesihatan
  • Turut mengandungi kafein yang menyebabkan rasa berdebar (palpitasi) dan menyukarkan tidur pada waktu malam.
  • Setiap pek mengandungi sehingga 200 kalori.
  • Jumlah kalori itu sama dengan dua keping roti atau sepinggan nasi.
  • Jika diambil tiga paket sehari, ia bersamaan 600 kalori dan turut menyumbang kepada berat badan berlebihan.
  • Kandungan untuk meningkatkan tenaga seperti tongkat ali, kacip fatimah dan ginseng adalah sangat sedikit kerana bahan-bahan itu mahal dan sukar untuk diperoleh.








Sekian wassalam wallahuaqlam._,

cdt to: jimbajimbi carigold

Blur ...from coursework to research world

Welcome to research world!!!

i feel that it is very excitement..interesting....impressive...but i feel so blur...
memang blur sangat...2bulan dihabiskan dengan main main u know...x 'study '..doing nothing...no research....

(gambar tu ada kaitan tak dengan tittle as above? hahaha)

1 day i meet my sv....my sv said" akma u better go to lab and doing work there, i will book for you if you want"

owh no..it seem like my sv frustrating rite???i am worried..so answer: yes ok please book it for me..tq Dr....

mujur sangat my sv risau dan no input output ok 2 bulan selepas registration..duit mybrain15 dah guna dah..bayar hutang sket..bagi mak n adik2 sket..belanja bulanan dan guess what?i invest for my onl9 boutique...ngeeeeee hehehehehhe

i doing several jobs in 1 time...it is too much commitmentsssss whoaaaaa what a superb of me???not really...tears and stress always be my friend since 2semesters in PhD......

i am a
-student
-onl9 businesswoman
-wife
-mother
-daughter (live with my mom due to my late father pass away 4 years ago, alone mom)
-freelance home baker and part time bakery 'trainer' (x expert pon tapi boleh la because i am passionate of bakery, pastry and desserts) hahahhaa

ok times up..i need to go back home..my children is waiting for me but sadly that they are slept already while i am arrived!!! kesian anak-anak ibu but what to do....weekend i am try my best to spend the splendid n quality time with my lovely and supportive husband and my lovely children anak-anak syurga ibu..inshAllah amin)

ok adiossssssss
-akma-

Journey of PhD

PhD....akma ada terbaca di satu blog by dr wan armizal..katanya untuk mendapat PHD dengan mudah as below:-

1. niat
2. hubungan dengan Allah
"saya juga menjaga ibadah khusus dan am. Antaranya ialah menunaikan solat pada waktunya, solat berjemaah (di surau, dengan rakan-rakan atau keluarga), menunaikan solat sunat seperti solat duha dan tahajud. Saya perasan, ia bagus untuk menjaga hubungan baik dan akrab dengan Sang Pencipta. "

3. Makbul doa ibu
4. Keluarga yang memahami – isteri /suami (pasangan)
5. Memilih penyelia

"Saya sering kali menasihati rakan-rakan yang ingin melanjutkan pengajian mereka agar memilih penyelia dengan teliti. Saya dapati ramai rakan-rakan saya ‘tersangkut’ dek masalah yang ditimbulkan penyelia mereka seperti tidak membaca proposal atau tesis, sukar untuk ditemui atau berbincang, mempunyai agenda tertentu, memperalatkan pelajar dan saranan untuk kajian atau tesis yang tidak konsisten. Saya sangat bersyukur kerana telah memilih penyelia PhD yang tepat. "


6. Disiplin dan kerja keras
7. Kemahiran dalam penyelidikan
8. Banyak membaca dan berbincang / berbahas
“Oleh itu, maka (tetapkanlah kepercayaanmu) bahawa sesungguhnya tiap-tiap kesukaran disertai kemudahan. Bahawa Sesungguhnya tiap-tiap kesukaran disertai kemudahan.” (Al Insyirah: 5-6)

Zig Ziglar, “Rich people have small TVs and big libraries, and poor people have small libraries and big TVs”. Namun bagi saya pula, “Orang yang miskin ‘membesarkan’ (mengutamakan) televisyen. Manakala orang yang kaya ‘membesarkan’ perpustakaan mereka.    


CABARAN YANG DIHADAPI

Dari pengalaman ‘indah’ tersebut, adakah bermaksud saya tidak berhadapan dengan sebarang cabaran atau masalah? Jawapannya mestilah tidak! Banyak cabaran yang saya hadapi sebagaimana orang lain juga. Misalnya:

1. Banyak komitmen 


"Namun, saya menetapkan disiplin tertentu, iaitu saya mesti ‘menyentuh’ penyelidikan dan tesis PhD saya sekurang-kurangnya 3 hingga 4 jam sehari. Inilah yang konsisten saya amalkan.  "

2. Cabaran berkeluarga 

3. Kekurangan kemahiranSebetulnya dalam penyelidikan, memerlukan banyak ilmu, pengetahuan dan kemahiran baru. Kadang-kadang bisa melemahkan semangat. Saya ‘bermazhabkan’ mixed-method, mengaplikasikan kedua-dua pendekatan penyelidikan, iaitu kuantitatif dan kualitatif. Setiap pendekatan memerlukan pengetahuan dan kemahiran khusus, misalnya dalam pendekatan kuantitatif, saya perlu memahami prosedur statistik yang kompleks. Ia termasuklah penggunaan perisian komputer baharu seperti SEM-AMOS.  
 

4. Ketandusan idea dan mood

"Penyelidikan melibatkan proses, proses itu sentiasa berkembang, maka perhatikan setiap proses tersebut. Teliti kerja penyelidikan maka kita akan temui kelemahan dari setiap proses itu, ia pasti akan mendorong kita untuk menambah baiknya. Dengan cara bagaimana? Membaca dan terus membaca. Natijah, idea kita akan bertambah banyak. "  

5. Stres

"Maksudnya, tidak perlu hadirkan stres dalam hidup kita. Kerana apa, dalam hidup ini terlalu banyak perkara yang indah-indah lagi menyenangkan untuk disyukuri, berbanding dengan perkara yang menyedihkan untuk diratapi. Juga sering saya bandingkan realiti dalam usaha menyiapkan PhD (yang perlu banyak membaca, menulis dan menjalankan penyelidikan) dengan keadaan ‘perjuangan’ saudara saya di Palestin. Mudah perjuangan kita di sini berbanding mereka di sana. Maka, perlukah stres?  "

Nikmat dan mahal ilmu dan PHD

  1. A motivation supaya diorang pun terus kuat dalam menempuh hardship semasa belajar. Hati kena besar, cita-cita kena tinggi. If you want to survive, niat kenapa nak belajar tu mesti dibesarkan. Kita akan lagi kuat kalau kita work for a greater cause. Kita akan lebih kuat dalam belajar kalau niat kita nak bangunkan agama, ummah, dan negara berbanding belajar hanya untuk diri sendiri sahaja. Beza motivasinya kalau belajar sebab nak jadi macam Einstein berbanding nak jadi engineer biasa kat Kuala Kangsar.
  2. Sebagai panduan, jika dah berkahwin, kejayaan hanya akan datang jika pasangan kita benar-benar faham akan perangai dan niat kita dan sanggup berkorban untuk kita, dan if they do that, sentiasalah hargai segala pengorbanan mereka.
  3. A hint on what to expect, and most of all as a benchmark on how to put a price on knowledge. For me and my family, we have paid dearly, menyebabkan pada kitorang knowledge itu mahal tapi priceless.
  4. An explaination kepada kenapa perangai aku macam ni yg agak “tak serupa orang” dan “keras sangat”.Contohnya, aku selalu cakap pada students post grad aku, “aku appreciate korang punya kesusahan tapi aku tak boleh nak kasihan, sebab that what it takes”.
  5. Dan pengalaman aku juga, bila lihat society di negara maju, mengajar aku tentang bagaimana kemakmuran sesebuah negara dan masyarakat itu bukan sahaja bergantung kepada kerajaan tetapi rakyat juga perlu memainkan peranan yang sama banyak. Dan pada pandangan aku, banyak sangat lagi yg kita perlu lakukan sebagai sebuah masyarakat.Artikel lain dari Dr Airil Yasreen
Nota : Dr Airil merupakan bekas pensyarah kanan di UTM Skudai (2000-2014) sebelum berhijrah ke Universiti Teknologi Petronas. Beliau memperolehi PhD dalam bidang Structural Engineering dari Imperial College of London pada tahun 2007.
 Hari ini me...feeling sedikit down no good mood to read...akma google pengalaman PhD para Dr. yang hebat...n me take down here...c&p hehehhee
 salam daripada 
-akma-
UMP, Pahang
#feeling ngader2 hehehe
 

Feeling down sepanjang perjalanan PhD????

Feeling down along the phd journey.how do u deal with it?
(from group DSG FB)...akma share di sini nasihat dan idea yang best....tapi bagi akma
 
memang akma masih amatur dalam bidang research tapi apa yang akma nampak setakat 31 tahun hidup ni....gunakan pendekatan 80:20 di mana 80% adalah mendekatkan diri kepada Allah 20% adalah usaha....anda tidak percaya???anda pernah rasa susah?try la......memang terasa jiwa penuh..bercahaya (wah jiwang pula ayat kan?) hahhaa...tak terasa kosong...rasa tenang...dan yang paling awesome.....kerja jalan...ada progress ok...hehhee

approach ini boleh apply kat kehidupan harian kita juga tau...akma nak banyak menulis (typing actually and akma nak contribute sedikit la untuk semua reader yang sudi jengah di sini)..mungkin one day orang tanya apa yang kita contribute dalam hidup untuk kehidupan di sana abadi....mungkin ilmu dunia dan sedikit sebanyak akma masukkan sedikit ilmu dan pengalaman untuk di akhirat soon....


panjang lebar pula akma membebel..ok back to topic ...how should you do if yo feel down???

Siti Osnita Mokhtar :
1. Take a long break..ada masa seminggu lebih tak tengok langsung research work saya.
2. Baca buku pasal kejayaan orang lain mengharungi phd

3. Exercise 
4. Spend lebih masa dengan family.

Alhamdulillah, Allah akan bantu permudahkan urusan kita.


Hazwani Mohadis:
"Meet people! Meet your fellow phd colleagues and have a chat over a cup of coffee/biscuits or have a lunch together. Talk about each other projects, your concern over your phd in a very casual environment..

cause sometimes your colleague may see your problem from different perspectives, and may unintentionally trigger a solution that you may never think of before. Having a very supportive colleague for me indeed very helpful, as at this point of time, one of the most important thing you need is strong emotional support from everyone (family, colleague, supervisor) to boost your motivations and re-energize.

 Don't ever confine yourself in a room, cause it may lead to stress and depression. Best wishes!"

- haaaaa..yang ini akma suka..akma bersyukur sebab sedikit sebanyak Allah telah permudahkan urusan akma..akma register kat ump..akma masuk lab..ada dua rakan lab iaitu kak neeza dan ain....so ada problem..nak makan..nak bergelak ketawa..nak bertanya...mereka berdua lah...awal-awal lagi nak ucap terima kasih....give and take ya! akma dan ain banyak grab ilmu daripada k.neeza sebab dia seorang lecturer di Unimap..banyak pengalaman dalm publishing dan akademik...

Ropizah Rohani : Jangan paksa diri...jangan buat kerja dalam keadaan stress...yang ptng kualiti...itu saya katakan pada diri sendiri...phd itu matlamat, tapi kesihatan diri juga perlu diutamakan...

Ili Izyan Syazwani As a Muslim, Allah sahaja tempat kita bergantung. It is only He who has the power to permit all the assistance you need to get to you through His creations (supervisors, family, friends, counselor, etc). 

Ikhlaskan hati lillahi ta'ala, perkemaskan iba
dah wajib, sentiasa tambah dan istiqamah ibadah sunat, banyakkan doa (I can't emphasise this enough). Plus, good time management is crucial as this will have a direct impact on your stress level. Don't forget to take some time off once in a while.


 The journey is meant to be hard, but if things get too overwhelming, don't keep it to yourself and please seek assistance immediately. Hope this helps. 
 
Akma ada saja nak komen dan nak tambah kan?hehehhee
sis ropizah share tu akma suka sangat sebabnya apa yang kita buat, bila stress jangan terlalu memaksa..have fun for a while...release tension then start it again..continue lab work...inshAllah kita boleh buat ....kesihatan pon penting....haaa akma nak share sket...sepanjang akma menjual produk kesihatan, kecantikan dan kosmetik...





akma memang consume aura white sebab ada kolagen untuk bantu dapatkan vit c...nak sihat nak cantik....sebab memang x berapa cantik compared to others kan..hehee..bersyukur Allah kurniakan wajah ini....hehe...vitamin c 1000mg pahang pharma wajib 1 hari sehari...kalau hubby dan mak bersungut rasa macam nak demam..flu..terus laju mulut akma membebel suruh amik vitamin c 1000mg daily ok..hehehhe

walau macam mana pun..back to our creator Allah yang satu kan???rasanya ini lah cara paling x susah..paling berkesan....susah senang nak kena ingat Allah....

haaaaa....next post nak share Al-fatihah dan maksud....kepentingan...inshAllah